Hoje
vou falar de um assunto que causa polêmica no consumo, no conceito, quem
precisa e quem realmente pode prescrever e/ou indicar, que são os suplementos.
Em primeiro lugar acho interessante
conceituar: Complemento ou Suplemento? O próprio nome já diz: complementos
completam o que está faltando na alimentação, para atingir as necessidades
diárias. Já os suplementos fornecem uma quantidade a mais, além das
necessidades diárias. Ambos podem ser vitaminas, minerais, aminoácidos,
proteínas, carboidratos.
Quem precisa consumir? Bom, acho que
a definição já responde. Faltando algum micro ou macronutriente deve-se
consumir sempre com a orientação de um profissional nutricionista ou médico.
Deve-se fazer uma avaliação nutricional e exames laboratoriais para investigar
as carências. Um consumo desnecessário pode sobrecarregar o organismo ou levar
a outras deficiências, o que chamamos de interação de nutrientes, um impede a
absorção do outro.
Muitas vezes no consultório atendo pessoas que
acabaram de entrar na academia e já estão tomando suplemento sem nem ao menos
saber fazer o exercício corretamente. Acham que são pílulas mágicas, que serão
a solução para seus problemas.
Como foi citado acima nutricionistas
e médicos são quem podem prescrevê-los, e não educadores físicos, balconistas
de loja e farmácia e muito menos seus amigos.
Há diversos trabalhos e estudos
científicos comprovando a eficácia dos suplementos e para se ter benefícios com
eles e com segurança consulte sempre um profissional competente para isso.
Nutricionista
– Mônica de Souza Bruzadim CRN3 - 9266
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