quinta-feira, 4 de agosto de 2016

Suplementos...tire suas dúvidas

Hoje vou falar de um assunto que causa polêmica no consumo, no conceito, quem precisa e quem realmente pode prescrever e/ou indicar,  que são os suplementos.
Em primeiro lugar acho interessante conceituar: Complemento ou Suplemento? O próprio nome já diz: complementos completam o que está faltando na alimentação, para atingir as necessidades diárias. Já os suplementos fornecem uma quantidade a mais, além das necessidades diárias. Ambos podem ser vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas, carboidratos.
Quem precisa consumir? Bom, acho que a definição já responde. Faltando algum micro ou macronutriente deve-se consumir sempre com a orientação de um profissional nutricionista ou médico. Deve-se fazer uma avaliação nutricional e exames laboratoriais para investigar as carências. Um consumo desnecessário pode sobrecarregar o organismo ou levar a outras deficiências, o que chamamos de interação de nutrientes, um impede a absorção do outro.
 Muitas vezes no consultório atendo pessoas que acabaram de entrar na academia e já estão tomando suplemento sem nem ao menos saber fazer o exercício corretamente. Acham que são pílulas mágicas, que serão a solução para seus problemas.
Como foi citado acima nutricionistas e médicos são quem podem prescrevê-los, e não educadores físicos, balconistas de loja e farmácia e muito menos seus amigos.
Há diversos trabalhos e estudos científicos comprovando a eficácia dos suplementos e para se ter benefícios com eles e com segurança consulte sempre um profissional competente para isso.


Nutricionista – Mônica de Souza Bruzadim CRN3 - 9266

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