Neste nosso primeiro encontro vou dar atenção a eles...os alimentos!

Alimentos por definição é tudo que alimenta, que nutre, mantimento, sustento.

É através dos alimentos que retiramos nossa energia, energia física para vivermos.

Resolvi falar sobre alimentos por observar em consultas dois tipos de condutas das pessoas.

Um tipo,  pessoas que comem por comer, sem escolher a qualidade dos alimentos, pensando que “matando” a fome estão “alimentadas”.

Há outro caso onde as pessoas têm medo do alimento, que acham que tudo o que comem engorda, e com isso deixam de comer de maneira  saudável, desenvolvendo carências , até uma desnutrição oculta e como consequência uma queda no metabolismo.

Nos dois casos atitudes equivocadas: para o primeiro recomendo abrir o leque de opções para a alimentação, ao invés do pratico industrializado, consumir pratos variados, coloridos, ingerindo porções de frutas, legumes e verduras, cereais e leguminosas.

Ao segundo também a alimentação variada (igual ao exemplo à cima) é necessária. Fracionar a alimentação em 5 – 6 refeições diárias. Não tenha medo dos alimentos, eles são combustíveis para você realizar suas atividades, trabalhar, estudar, ter uma qualidade de sono ...enfim viver bem.

Monica de Souza Bruzadim